O Que Está Incluído no Workout Hub
6 bancos de dados integrados e painéis inteligentes para você nunca mais perder a consistência.
Diário de Treino & Check-ins
Registre cada sessão diária com notas de esforço, avaliação do treino, peso corporal e histórico de consistência.
Fichas de Exercícios & Cargas
Banco estruturado por grupo muscular, com controle de séries, repetições, progressão de carga (kg) e tempo de descanso.
Galeria Visual de Progresso
Acompanhe sua evolução física comparando fotos periódicas (frente, lado e costas) em uma linha do tempo motivacional.
Medidas Corporais & % Gordura
Monitore circunferências (braço, cintura, perna) e variação de peso calculada automaticamente por fórmulas.
Plano Alimentar & Macronutrientes
Controle diário de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras para bater suas metas nutricionais sem complicação.
Lista de Compras Integrada
Organize suas idas ao supermercado com itens categorizados, estimativa de custos e vinculação direta às refeições.
Conheça por Dentro: Telas Reais do Template
Veja como cada banco de dados foi estruturado no Notion para máxima praticidade e foco na sua evolução.
Fichas de Exercícios & Cargas
Tabela completa categorizada por grupo muscular com séries, repetições e tempo de descanso.
Medidas Corporais & % de Gordura
Acompanhamento detalhado de peso, circunferências e fórmulas automáticas de variação.
Plano Alimentar & Macronutrientes
Controle diário de refeições, calorias e distribuição precisa de macronutrientes.
Diário de Treino & Check-ins
Linha do tempo diária com notas de esforço, avaliação do treino e peso corporal.
Galeria de Evolução Visual
Espaço dedicado para registrar e comparar fotos periódicas de evolução física.
Lista de Compras Inteligente
Itens organizados por categoria com estimativa de preços e vinculação direta às refeições.
Como Funciona o Acesso
Simplicidade em cada etapa. Você começa a usar hoje mesmo.
Acesso Instantâneo
Receba o link de duplicação direto no seu e-mail logo após a confirmação do pagamento.
Duplique para seu Notion
Com 1 clique no botão 'Duplicar', o workspace completo é transferido para a sua conta Notion.
Personalize sua Rotina
Cadastre seus exercícios, ajuste seus horários e comece a registrar seus treinos pelo celular ou computador.
Sobre o template
O Workout Hub é a central definitiva no Notion para quem busca consistência nos treinos, evolução estética comprovada e disciplina alimentar sem depender de dezenas de aplicativos pagos.
Projetado com base nas melhores metodologias de treino e acompanhamento esportivo, o workspace integra sua rotina de academia, controle nutricional e métricas corporais em um único painel dark de alta performance.
Diferenciais do Workout Hub:
- Tudo em um só lugar: Chega de alternar entre bloco de notas, planilhas e apps de dieta.
- Progressão de Carga Real: Acompanhe o aumento de força série a série.
- Linha do Tempo Visual: Veja fotos de antes e depois lado a lado com suas métricas corporais.
- Nutrição Descomplicada: Planeje suas refeições e gere sua lista de compras automaticamente.
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Perguntas frequentes
Ainda tem dúvidas sobre o Workout Hub? Fique à vontade para fale com a gente.